Накратко По-кратките дни променят сигналите към вътрешния ни часовник, което може да се отрази на съня, бодростта и енергията. Ежедневният ни ритъм също се променя – прекарваме повече време на закрито, движим се по-малко и постепенно сменяме летните си навици. Организмът следва сезонни биологични ритми, които се наблюдават и в някои мозъчни, хормонални и имунни...
Ставате сутрин и вместо свежест и желание за новия ден усещате тежест. Задачите, които преди са ви носили удоволствие, изглеждат по-трудни, настроението ви се променя без ясна причина, а мотивацията сякаш е изчезнала. Ако се разпознавате в тези думи, не сте сами. Липсата на мотивация, емоционалният дисбаланс и умствената умора са често срещани състояния, които...
Накратко: Постоянната умора има различни форми и всяка от тях изисква индивидуален подход. Часовете в леглото не гарантират бодрост, ако сънят е повърхностен или постоянно прекъсван. Недостигът на ДD3, желязо, магнезий или B12 може да лиши клетките ни от енергия отвътре. По-добрият сън, балансираната храна и движението правят чудеса, стига да нямате скрито заболяване. Ако...
Накратко за чупливите нокти Чупливите нокти често са свързани със сухота, често мокрене, препарати или хранителни дефицити. Меките и разслояващи се нокти обикновено се различават от сухите и твърди чупливи нокти. Желязото, биотинът, цинкът и витамин D участват в процеси, свързани с растежа и структурата на нокътя. Външната грижа има значение, но храненето и общото...
Често боледувате, усещате постоянна умора или възстановяването след настинка ви отнема повече време от обикновено? Тези сигнали лесно могат да бъдат подценени или обяснени с натовареното ежедневие. Понякога обаче те могат да насочват към по-дълбок дисбаланс – слаба имунна система. Имунната система реагира чувствително на ежедневни фактори като сън, стрес, хранене и нива на важни...
