Накратко Подготовката за есента започва с ежедневните навици, сред които достатъчният сън, редовното движение и разнообразното хранене. Сезонната профилактика включва и средата около нас, затова проветряването, комфортната влажност и добрата хигиена имат своето място през сезона на респираторните инфекции. Витамините и минералите са част от цялостната грижа за организма, като по-важен е достатъчният, а не...
Всички познаваме онези дни, в които се усмихваме сякаш без причина. Работата върви по-леко, намираме повече търпение за хората около нас и дори дребните неща ни носят удоволствие. Но има и дни, в които ставаме уморени още преди да е започнал денят, трудно се мотивираме или просто усещаме, че нещо ни липсва, без да можем...
Когато вървим, качваме стълби, носим тежки чанти или просто ставаме от стола, рядко се замисляме за костите и ставите си.. Приемаме, че те просто си вършат работата, без да привличат внимание. Всъщност именно това е една от най-впечатляващите им способности: да ни поддържат и защитават всеки ден, без дори да се замисляме за тях. Костите...
Колко пъти сте си казвали: „От понеделник започвам да се храня по-здравословно“ или „Тази седмица вече сериозно започвам да спортувам“? В началото мотивацията е до небето, но когато се опитаме да преобърнем всичко наведнъж, новите навици бързо остават в графата „добри намерения“. Истината е, че по-доброто здраве рядко зависи от едно голямо решение. То се...
Често говорим за подсилване на имунната система едва когато започнем да усещаме, че нещо не е наред. По-чести настинки, умора или по-бавно възстановяване са сигнали, които трудно могат да бъдат пренебрегнати. Именно тях обикновено свързваме със слаба имунна система и те могат да бъдат първата стъпка към по-осъзната грижа за здравето. Но какво следва след...
